若い方で身体を鍛えいている方
最近周りで増えているようです(*´▽｀*)
トレーニングをした後
最後にストレッチをするのではないかと思いますが、
理由があります。
ちなみに、私が言っているズンバでも
最後はストレッチで終了します。
筋肉を鍛えると、動かすと
成長ホルモンが出ます。
その副産物として、疲労物質❝乳酸❞が出ます。
どうしても出ます💦
これが筋肉のコリや痛みとなります( ；∀；)
この❝乳酸❞は、厄介なことに、
トレーニングなどの激しい運動をしなくても、
不自然な姿勢
運動不足
疲労、睡眠不足
ストレス…
疲労物質❝乳酸❞が発生します。
運動不足や睡眠不足だと、
疲労物質を自分の力で分解できない状態になってしまいます。
筋肉が固くなると、
全身に張り巡らされた毛細血管が圧迫され、
血液循環が悪くなります。
筋肉は酸素不足・栄養不足になり、
疲労物質を除去できにくくなります。
固くなった筋肉を柔らかくするには
ストレッチで柔らかくしてあげることが必要になります。
疲労物質の❝乳酸❞を血中の【酸素】が分解してくれるので、
ストレッチする時に【酸素】を補給してあげると
相乗効果になります。
その【酸素】を補給してあげるには、
高濃度酸素オイルO2クラフトがおすすめです(*´▽｀*)
運動やトレーニングした後も
『コリ』や『痛み』の原因になる
❝乳酸❞を溜め込まないで除去してくださいね。
また、ピュリファーは、
高濃度酸素オイルO2クラフトの正規取扱店です。
ボディの施術には、O2クラフトを使用しております。
ご購入は、
正規取扱店でお願いたします(*^-^*)
