❝疲れ❞についてのブログが続いていますが…
お客様とお話していると、
やっぱり、日々❝疲れ❞ていらっしゃるな。最近よく感じます。
自粛中にご主人がリモートワークになって
普段家に居ないのに、気を使ってしまう(^-^;
という話や
学校が休校になって、子供もずっと家に居て
食事や生活のことで、普段と違う生活で、
イライラすることも増えて
体は普段より動かしていないのに、疲れてしまう…
ということは、実は身体はそんなに疲れるようなことは
していないのではないのかな？と感じます。
人類の脳は、
本来狩猟や採集など身体を活発に動かすときに稼働し、
体が休む時は脳も休む特性があるそうです。
家にいることが多くなって運動量が減れば、
肉体と脳の疲労に差が生まれ、
バランスを崩してしまいます。
また、イライラだったり、生活の変化で
精神的なストレスが溜まると、
活性酸素などで脳にダメージが与えられ、
自律神経の乱れなどで体調も悪くなってしまいます。
脳は、精神的ストレスも体の疲れだと錯覚してしまいます💦
血流も悪くなって、脳に酸素が行き渡らないですよね( ；∀；)
脳のなかでも
自律神経は、心拍や呼吸、体温などを２４時間休まずに
調節し続けて働いています。
脳が疲れて、自律神経が乱れると、
脳腸相関と言って腸の働きも悪くなってしまいます。
なかなか疲れが取れいない方は、
出来るだけ歩いたり、
ストレッチしたり、
足指をグーパーさせたりの運動を取り入れて、
考える時間を減らして脳を休めてあげたりして、
脳と身体の疲労の差を埋めてあげることが必要です。
体を動かしたり、出来ることを始められてください☺
また、
自粛前から、疲れが取れにくかったり、
睡眠の質が悪かったり、身体の不調がある方は…
脳の疲労だけでなく、
骨盤の歪みから
筋肉のバランス、自律神経が乱れているかもしれません。
ピュリファーには、【疲労回復】や
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