薬局に行ったとき、
小冊子LIFE 6月号に
『体がよろこぶいい呼吸』特集がありました。
分かりやすかったので
こちらでシェアさせていただきます。
一部、私なりに文章を加えています（ピンクのところ）
【呼吸を見直してみませんか？】
私たちは呼吸をしなければ生きていけませんが、
呼吸の役割は生命の維持だけでありません。
（酸素が取り込まれ、細胞に送り、二酸化炭素を排出します）
呼吸は感情と密接に関係していて、呼吸の仕方ひとつで
心の持ち方も変わります。
日頃無意識に行っている呼吸を見直してみませんか？
【呼吸をチェック】
普段、どんな呼吸をしているか、
自分では以外に分からないものです。
下記の項目に多く当てはまる人は、
呼吸が浅くなっている可能性があります。
20秒以上かけて息をはくことができない
気が付くと口が空いている
猫背である。もしくは背中が丸まっている
肩や首がこっている
よくため息をつく
日常生活の中で息苦しさを感じることがある
私は一番目からつまずきました💦
20秒かけて息を吐くのって、かなり難題でした。
お腹がぷるぷるなりました^^;
口もときどきぽかんと開いてるし(;^ω^)
猫背だし(-_-;)
意外と当てはまるの多くなかったですか？
明日は、呼吸法と
深くゆっくりとした呼吸による具体的な効果を
書かせていただきます(*´▽｀*)
とても分かりやすく書かれているので参考になりますよ♪
癒されながらクビレて身体の不調を解消‼
コロナ対策もお客様にもご協力いただき継続中です。
