北九州・黒崎・折尾のエステサロン Purify(ピュリファー)

梅雨にむけて【むくみ】や【頭痛】対策

今日から6月です。

 

もうすぐ梅雨がやってきそうですね。

 

梅雨といえば、こんなお悩みはないですか?

身体がむくむ

頭が痛い

胃が重い感じがする

食欲がわかない

めまいがする

関節が動かしにくい

 

梅雨時期は、

水を飲み過ぎるだけではなく、

雨による湿気からくる症状であることが多いです。

 

また、多湿の夏や台風の多い時期に

この様な症状が起こりやすいです。

 

昨日のブログにもかきましたが、

体を悪くする原因なので、邪がつき

湿邪と呼ばれます。

 

意外なところで

胃が重い感じがする

食欲がわかない

過剰な湿気は、胃腸を弱らせる。

と考えられています。

 

 

対策として、

水の巡りを整え、余分な水分を外へ出すこと。です。

 

①適度な運動で水分をだす

ストレッチや筋トレ

 

②食事や睡眠など、普段の生活習慣を調える。

 

③ビタミンB郡を、摂取する。

玄米、発芽米、全粒粉パンなど発芽付きのもの。

豚もも肉、豚ロース、紅鮭など。

糖質を分解して、エネルギーに変えます。

 

④身体を温める物をたべる。

ねぎ、生姜、唐辛子など。

血行を促進して、身体を温める。

発汗作用もあるので、体内の水分も排出してくれます。

 

ちなみに…

今晩は初めてスパイスカレーをつくりました。

 

山椒入りの七味しかなくて、

蠍と言う唐辛子を入れたら、えらいことになりましたが、

辛い物好きの夫は美味しそうに食べてました😅

凄い色のカレー

 

汗を流しながら食べました。

 

辛すぎはいけませんが、

少し工夫して

楽しんで、過ごしたいですね😊

 

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