昨日のブログで
夫を治療院さんに連れて行ったことを書かせていただきました。
ぎっくり腰になる原因は人それぞれだと思いますが、
（私もぎっくり腰になったことあるので人の事言えませんが）
夫の場合は、運動不足、筋肉を動かせていない。
筋肉が硬くなっている。
全体の姿勢のバランスが崩れていたりで
横から見た頸椎から腰椎までの理想とするS字ラインが
ほぼ一直線で
腰に負担が来ていました。
ひどくなると…
椎間板ヘルニアやすべり症にもなってしまうそうです。
負担は蓄積されていきます。
私も人のことを言えませんが、
日頃から、
『お風呂はゆっくり使った方がいいよ。』
『出来るだけ歩いた方がいいよ。』
『一緒に腹筋しよう‼』といっても言うことを聞かず…
先生に言われてやっと危機感を持ったようです。
夫が先生に言われたことは、
❶ゆっくりお風呂につかる。（筋肉の疲労をとって血行促進）
40℃位で、ゆっくりが難しい場合は、
5分浸かっては出てを3回くらいするといいそうです。
（普段、3分お湯に浸かればいい方なんです💦）
❷運動をする。
歩いたり、ジョギング、会社まで自転車で行く。など
❸ストレッチをする。
お腹周りの筋肉も固くなっていたのでお腹の筋肉を伸ばすストレッチを
教えていただきました。
使えていない筋肉を動かして、硬くなった筋肉をしなやかにして、
筋肉が従来持っているポンプの役割で
血管から酸素を隅々の細胞まで行き渡らせ、
二酸化炭素や要らないものを回収出来る様にしてあげる
ことも大事です‼
確かに今、夫はとても忙しく仕事をしているのですが、
今だけ自粛期間だから、忙しいから出来ない。
ということではなくて、
普段からやっておくべきことなのです。
都市部だと、公園にいっても混んでいたりしますが、
うちの場合は田舎なので
混んでいないし、
家の前の通りはたまに人が歩いていますが
人も少ないし、歩いたりできるはずなんですよね。
私はストレッチが苦手なので、
ストレッチを始めようと思っています。
自粛生活はもう少し続きますが、
筋肉を動かして、血行を良くして、
内臓機能を上げて、免疫も上げていきたいですよね。
以前も【骨盤矯正トリートメント】で書かせていただきましたが、
（骨盤の歪みを整えることで低下していた内臓機能も上がります）
脳と腸は相関関係があります。
腸内環境を良くすることで、
今もし、不安や恐れ、イライラなどの感情があるのなら…
前向きになるのではないでしょうか？
こんなときだからこそ、良い習慣を。
普段から意識されている方は、ぜひ、続けていただきたいです。
もちろん、私も意識しなければいけないと思います(*´▽｀*)
【骨盤矯正トリートメント】初回お試しは
この様な時ですので、期限を延長いたしました。
今はいい習慣を身につけていただいて、
落ち着いた頃に…
気になる方はお試しいただきたいと思っております☺
