九州は台風が近づいています🌀
皆さん雨じまい対策は出来ていますか？
最近のお客様とのお話の中で
【脚のむくみ】を気にされている方が多い様に感じます。
年中通して【むくむ】方もいらっしゃいますが、
特に夏に感じている方が多いです💦
夏に【脚のむくみ】やすくなる原因は…
①クーラーなどの冷房による冷え
これだけ暑いと、クーラー入れっぱなし、
冷たい空気は下に下がるため、
上半身よりは暑いと感じていても足元は冷えています。
足首やふくらはぎが冷たいと血流も悪くなって、
むくみやすくなります。
②運動や外出することが少なくなる。
外は暑いし、少し動いただけでも汗をかきます。
脚に老廃物が溜まり、動いていないので排出が出来ていない状態です。
③冷たい食べ物や飲み物を食べることが多くなる
身体の中から冷えます。
また、喉ごしのよい麺類や、かまずに食べれるものを食べるようになり、
糖分が多いものに偏りがちです。
④お風呂に入らないで、シャワーで済ませている
温かい飲み物で身体の中から身体を温めるのもいいですが、
湯船につかってゆっくり温まることで、
いったん血圧は上昇しますが、
毛細血管が拡張して血行が良くなり血圧は下がります。
筋肉の緊張を和らげるとともに、副交感神経もはたらき
リラックス効果が働きます。
一日の終わりや初めにシャワーで済ませていては、
筋肉に負担がかかったまま、血流も悪いまま、リラックスも出来ないまま
で終わってしまいます。
むくんでしまう訳です。。。
ざっと、4個【脚がむくむ】原因を上げてみましたが、
当てはまるものはありましたか？
明日は、【脚がむくんでしまった方に】対策を書く予定です。
では、明日もよろしくお願いいたします。
近づく台風、どうか被害がありませんように…
