最近、意識して筋肉を触っているところがあります。
胸鎖乳突筋です!!
耳の後ろの乳様突起と鎖骨、胸骨に繋がっています。
横を向いた時にぶりっと出てくる筋肉です。
バランスの良い姿勢の方の胸鎖乳突筋（ピンクの部分）
ストレートネックになってしまっている方の胸鎖乳突筋（ピンクの部分）
姿勢の良い方に比べて、筋肉が収縮、緊張している状態です。
顎のたるみがでて、首も太く見えます。
私もストレートネック気味なので、
収縮している胸鎖乳突筋を緩めています。
ストレートネックの方は、大抵首コリ、肩こりがあります。
首コリの原因になる筋肉は、他に、
斜角筋（椎骨から肋骨にかけてついている筋肉）☜上手く書けませんでした💦
僧帽筋、肩甲挙筋という筋肉も関係しています。
胸鎖乳突筋は、ストレスを緩和してくれる自律神経と関係が深く、
リンパも通っているので、
鎖骨を押さえて、左右に首をゆっくり降ってストレッチしたり、
マッサージしたり緩めてあげて欲しい箇所です。
また、ゴールデンラインと言って
真横から人を見た時に、
耳➡肩峰（肩の一番高いところ）➡股関節➡くるぶしまでのラインが
一直線上に乗っている状態が理想の姿勢と言われています。
肩と耳までしか見えていませんが、耳と肩峰のライン一直線ですよね。
首コリだけでもご紹介したように様々な筋肉が関係しています。
腰回り、下半身の不調にも同じことが言えます。
また、身体全体がバランスを取ろうとしているので、
使われてる筋肉、使われていない筋肉が出てきます。
フェイシャルやボディでも胸鎖乳突筋は触りますが、
全体をみること…
姿勢のバランス、中心である骨盤を整えることは重要なことだと
考えています。
骨盤を整える技術、皆様にご案内出来る様に、只今準備中です(^^♪
