日曜日の夜ですね。
今日もたくさんトイレマットや
サロンの毎月の月初めに洗濯するリネンまで洗濯出来ました😊
明日は月曜日、
次の日から6月に入ります。
知り合いの治療院の先生のお話しでは、
お仕事がリモートになったり、
動かなくなったりであちこち痛くなる方が多くなっているそうです。
思い当たる方、
ちょっと身体動かしてみようかな？
と思われる方、
ついでにウエストくびれストレッチ
始めませんか？
【ウエストくびれストレッチ】
①脚は肩幅、
肋骨から引き上げるように
腕を真っ直ぐあげます。
②お腹を膨らます様に
沢山息を吸い、吐きながら横に倒します。
吐き切ったら、
体勢を元に戻し、反対側に倒します。
30秒から始めてみてください。
③ ①と同じように
脚は肩幅、
肋骨から引き上げるように
腕を真っ直ぐあげます。
上手く絵にかけなかったのですが、
腰からくるっと上半身を右に
息を吐きながら向きます。
左側にも同じように右、左と交互に向いて
合わせて30秒から始めてください。
さらに‼️
もっとしっかりストレッチされたい方は、
踵をつけて、足先を60度になる位広げて
つま先立ちをして、
①から同じ動作を行います。
プルプル効きます😆
ふらつきある方は体幹悪いですよ！
（私も始めプルプルしましたが、だんだん慣れてきます）
応用篇といいますか、もっと気軽に始めるのなら、
寝起きや寝る前、横になっているついでのストレッチです。
①の姿勢を寝たまま行ってみてください。
足と手を思いっきり伸ばします。
この時、いきなり始めると足がつりそうになりますので注意してくださいね。
また、高濃度酸素オイルをお持ちの方は、
肋骨やお腹周りに塗られるとポカポカします。暖かい時期だと汗も出てきます💦
イラストに描くのは限界がありますが、
何かの形でお伝え出来たらな。と思っています。
ちょっと分からない…？？？と言う方は、
お問い合わせくださいませ。
また、５月末までのご案内させていただいていた
❝骨盤矯正トリートメント❞特別初回お試しの募集は
終了いたしました。
６月からは骨盤矯正トリートメントはリニューアルいたします。
一部の方にはご体験していただいていましたが、
首コリ・リリースもプラスされたものになり、初回お試しは、
通常価格11,000➡4,950円になります。
チェックや施術時間は90分程度、カウンセリングなど入れて、
２時間から２時間半かかります。
『こんなにして貰っていいのですか？』と言っていただいています。
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