北九州・黒崎・折尾のエステサロン Purify(ピュリファー)

梅雨のむくみの対処法

梅雨時期は湿気が多く、

❝足がむくむ❞

❝頭痛が頻繁になって辛い❞

❝お腹がゆるくなる❞

と色んな症状でお悩みの方が出てきます。

 

むくみには❝骨盤矯正トリートメント❞ですよ。

と言いたいところですが、

❝足がむくむ❞方に、

簡単なストレッチ方法をお伝えします。

 

その前に…

むくみとは、

体内の水分バランスが崩れ、細胞内に水が溜まっている状態です。

 

という事は、特に末端の血液の流れを良くしてあげて

細胞内の水を血液内に出してあげるといいですよね‼

 

 

では、はじめまーす‼

 

 

①高濃度酸素オイルO2クラフトをお持ちの方は、

ふくらはぎ・足首・足の甲・土踏まずまで塗ってください。

高濃度酸素

 

 

②仰向けになって、

上半身の後ろに手を置いて、

手で上半身を支えます。

絵は全裸ですが💦動きやすい服装で

 

 

足首から左右一緒に内側へ外側へ倒します。

(内側に倒したときに左右の足が当たらないように足を広げます)

目安は30セット

※絵は極端な書き方になっていますが、

足首を動かす時にふくらはぎ、太もも動いて大丈夫です。

 

④足をギューッと握りこぶしを作るように

5本の指を丸めます。

急にリアルです💦

 

握りこぶしを握ったまま

足首から先を延ばしたり、引き寄せたりを目安30セット

 

※⑤出来るのなら、

足裏マッサージ、くるぶし指でクルクル、足首モミモミ

ふくらはぎをマッサージする様にひざ裏へリンパを流すイメージで

マッサージすると尚いいです(*´▽`*)

 

 

特に普段より動かなくなっている方や、

梅雨時期にむくみや冷えがひどくなる方はやってみてくださいね。

 

一度で解消はなかなか難しいので

一週間はやってみてください。無理な方、まずは3日目標です。

 

 

 

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