北九州・黒崎・折尾のエステサロン Purify(ピュリファー)

❝猫背❞の人は【酸欠】に注意‼

寒くなりましたね。

背中もついつい丸まっちゃいます💦

 

日本人の8割が猫背たど言われています。

 

猫背と言えば…

背中が丸まっているイメージですよね。

 

他に外見のイメージは、


肩が前に出ている
顔が出ている
お腹が緩んでポッコリしている
お尻が出っ張ったり、へこんだりしている
足の親指が床から浮いている

 

など…いいイメージは何一つないのですが💦

 

背中が丸まることで、

色々な影響出てきますが、

見えていないからこそ、注意していただきたいのが…

❝酸欠❞です。

 

背中が丸まることによって、

胸部が圧迫され、横隔膜の動きも悪くなり、

肺活量が悪くなってしまいます。

 

酸素を取り込む量も減るうえに、

血流も悪くなるので、全身に届ける酸素の量も減ってしまいます。

 

●内臓に酸素が届かなければ、代謝も悪くなり、

●末端の細胞に酸素が届かなければ、

老廃物の排出もうまくいかなくなり、疲れが溜まったまま。

●脳に酸素が届かなければ、脳の働きも悪くなってしまいます。

 

特に、マスク生活が続いている為、

私達は❝酸欠❞状態です。

 

マスクを外せる時は、

深ーく深呼吸をして、

横隔膜を下げるイメージでたくさん酸素を取り込んだり、

ゆっくり吐いたりを

意識してみてください。

 

ただ、深呼吸をしても、酸素は正しい姿勢の状態ほど取り込めないし、

丸まった背中の猫背の根本改善にはなりません。

 

猫背根本改善は、骨盤の歪みを整えることです‼

猫背の方も骨盤が歪んでしまっています💦

 

寒さに負けず、しっかり❝酸素❞取り入れて、免疫力上げて

健康的に過ごしていたいですね(*´▽`*)

 

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