西亜希子

今日は山芋をいただきました。すり下ろして、出汁と合わせてとろろ汁を作りました。これをご飯にかけて写してませんが、おろし大根と塩サバとお味噌だけでシンプルな晩ご飯でした。　　お客様にいただいたおいしい新米にけんちゃん農園のモチモチのもち麦を合...

●お仕事が毎日忙しくて自分の身体の状態に気づかない●親の介護が始まって時間がない●子供の習い事の送迎で自分の時間がない…など、『時間の余裕がない』状態の方多いはず…ほとんどの方はそうなのかもしれませんね。だからこそ、●寝る前にストレッチして...

以前、メルマガの方に❝人にはそれぞれの良さや個性があって素晴らしい❞と言う内容を書きました。でも、自分自身は、自分の個性を認めていない、型にはめようとする部分があります(^-^;友人に自分のいいところを褒めてもらっても自分では気づかない部分...

咬筋が固くなって、エラが張っている方の傾向【いつも歯を食いしばって、頑張っていらっしゃる方】が多いです。❝食いしばり❞があることで(Ⅰ）身体に及ぼす影響(Ⅱ）原因とその対策について書いていきたいと思います。(Ⅰ)❝食いしばり❞で身体に及ぼす...

足を伸ばして、ちょっと遠いお花屋さんに行ってきました。今流行っているのか、ドライフラワー用のお花のコーナーがあり、何点か購入して来ました😆ブーケみたいに作って、逆さに吊るしたらいい様です。今はつぼみのお花も、乾燥すると開くそうです。上手く出...

スマホでYouUubeを見たり、SNS、ゲームをしたり、お仕事でパソコンにずっと向かっていたり、集中している時って時間を忘れますよね💦よくデスクワークのお客様には、お仕事中でも40分～50分の間に一度は立って、出来たらストレッチしてください...

ご自身も使われていて、プレゼント用にご購入いただきました‼️私が勝手にぷるっとリップと呼んでいるMIREYリップクリームお母様とお嫁さんにプレゼントされるそうです。年齢問わず、唇のケアは必要ですよね。しかも…ただの潤い成分だけでなく、●ガサ...

朝晩また一段と寒くなってビックリです💦暖房を入れたら入れたで乾燥するし、加湿も必要な時期になってきました。高い美容液をつけていたり、いつもより、手間をかけているのに…一番気になっていること、お悩みは改善できていますか？今の時期は特に、【かさ...

来年の手帳を早々買いました。渋い感じですが、中身は充実の私の頭の中が整理整頓出来そうな手帳です🥰今の手帳はボロボロになってしまったので💦　バインダー式　中身を替えて使ってます。とても使いやすかったのですが、結構ボロボロになってしまいました。...

今、考えている事があり、なかなか結論を導き出せません。少し悶々としてきたので、逆に…『何にも考えない時間』を作ってみました。今日はお休みだったので、お昼ご飯を食べに行ったり、家族と話をしたりしていたら、少し気が晴れました‼️という事でもう一...

秋の乾燥と『肺』は深い関係があります。秋になって、大気が乾燥すると呼吸によって大気を取り込んでいる『肺』が最も影響を受けると言われています。『肺』が乾燥して熱を帯びると、咳やたん、喘息などの症状が現れます。『肺』のトラブルが気になる秋には、...

先日は、❝冷え❞ているのに氣づきにくい触れられて氣づく、本当の❝冷え❞について書かせていただきました。身体が冷えていると、血液の循環やリンパの流れが悪くなり、滞った水分や老廃物を排泄ができずに、❝むくみ❞となってしまいます💦❝むくみ❞がある...