家にいる時間が長くなって
でも、やらないといけないことも
（家族の食事とか、送り迎えとか）も増えて
イライラしてしまったり、
気持ちが沈んでしまったり…で
食べ過ぎたりしてませんか？？？
そんな時に刺激して欲しいツボが
❝神門（しんもん）❞と❝飢点（きてん）❞です。
❝神門❞は耳の上側のくぼみにあり、
❝飢点❞は耳の内側にあるぷくっと膨れている（丸いカーブのある）ところです。
神門…自律神経を整え、心を安定させる。
イライラによる過食を防ぐ。
飢点…食欲を抑制する。
❶両肘を横にたてて
（ウキウキのポーズ、手はグーにして胸に、
肘はサイドに上げたまま上にスライド）☜分かります？
上から耳をつまむように
親指で❝神門❞にあて、耳裏に人差し指、中指を押さえます。
親指で❝神門❞のツボを5回ももみほぐすように
マッサージします。
※強すぎず、イタ気持ちいい圧で
❷❝飢点❞のツボを中指で5秒押します。
いったん離してまた押すを5回繰り返します。
※イライラして食べ過ぎてしまいそうな時に押すと食欲が抑えられると言われています。
❸親指と人差し指で耳全体を引っ張りながらもんでいきます。
上から下に指を移動させて、全体をもんでいきます。
耳だけでなく、首から上が温かくなり、
血行もよくなります。
食欲も抑えられて、リラックス効果もあります❤
さらに、頭をスッキリさせたい方には
自律神経を整えて（リラックス）首のコリを取りたい方には
をご覧くださいませ(*´▽｀*)
