北九州・黒崎・折尾のエステサロン Purify(ピュリファー)

手がむくんだ時のお手入れ方法

足のむくみはよく聞きますが、

手のむくみで困っている方も意外にいらっしゃいます。

 

手は心臓から足ほどではないですが、遠い部位であり

心臓より下の位置にあることが多いので、むくみやすいです( ;∀;)

 

【むくみ】は、

体内にある『水分』がリンパ管に戻らず、

細胞間に残ったままになっている状態です。

 

『水分』は、細胞間液といって、血液成分の一部ですが、

毛細血管から染みだして細胞に栄養を運び、

細胞からは老廃物を回収して、

静脈やリンパ管に戻ります。

 

筋肉の中に血管やリンパ管は通っているので、

●筋肉量が足りない方

●運動不足

●ストレスで血行が悪くなっている方

●冷え

●血圧が低い

などが考えられます。

身体の機能が落ちていることがお分かりいただけると思います。

 

足のむくみの場合は、

【第二の心臓】と言われているふくらはぎを

マッサージがいいとよく聞きますよね。

 

腕の場合も末端から『水分』が帰って来れないので

末端の手から動かすといいです。

 

①手をまっすぐ前に伸ばして胸より高い位置へ

そのまま手をグーパーする。

 

②手首のマッサージ

関節部分に血管やリンパ管が通っているので

マッサージすることで流れをよくする。

 

③自分の右と左の手の平を合わせて

指を一本ずつ絡めて(一人恋人つなぎ💦して)

指に指の根元を刺激しあう

☝この方法、今日のお客様とやってみて、むくみが軽くなることが分かりました‼

 

リンパの流れを良くしたいので、

続いて下記の❶~❸までするとさらにいいです☺

 

❶リンパの出口、鎖骨の周りのマッサージ

指をVにして、左の鎖骨なら右の手で

右の鎖骨なら左の手で中から外にスライドして刺激します。

❷脇をつまんで腋窩のリンパ節を緩める

❸手の先から❷へ流す

 

これは、むくみがあった時の緊急対処法です。

根本的に改善されたい方は、

身体の機能を整えていくことをお勧めします(*´▽`*)

 

身体の機能を整えるなら、

身体の筋肉のバランスを整えましょう。

 

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