お仕事の形態が変わったり、
人に会う機会も減って来ているのではないでしょうか？
その分パソコンやスマホを見る時間が増えていませんか？
私は近頃、見えにくくなって、
目がとても疲れます😅
今日は、目の疲れや、見えにくい方
目の周りの筋肉疲労に良いホームケアを
ご案内します。
用意するもの
①ホットタオル
熱いお湯に浸したタオルを絞ったものを用意します。
②鏡
③あとは何も要りませんが、
MＩR E Yエクセレントオイルをお持ちの方はご用意ください。
（せっかくなので、酸素をいれて、目の周りのコリをとって、血行をさらに促進しましょう♬）
❶用意したタオルを目の上に置き
目の周りを温めます。
タオルが冷める前に外します。
❷眉毛の下にあるくぼみを親指で内側に押す。
（強くなくてＯＫ.気持ちいい加減で）
５回〜１０回位
❸まゆ毛周りの筋肉をほぐす。
目頭からスタートです。
眉毛の下の親指は固定（親指は寝かせます）
人差し指（寝かす）を眉毛の生え際から少し上の筋肉を捉えて眉毛方向に下ろします。
一度離して、横にずらして同じ様に親指と人差し指で眉毛をとらえます。
※眉毛の奥から親指と人差し指で深く摘む感じです。
右目する時は、左の手、左目をする時は、右の手で行うとやりやすいです。
❹人差し指と中指でこめかみをクルクルします。
（絵は人差し指ですが、2本指の方がいいです）
5回～10回位の目安です。
いかがでしょうか？
どれも圧は強すぎず、
心地良い力加減です。
目が疲れているのに、
無理に見ようとしたらストレス溜まるし、
眉間にシワが入ってしまいます💦
眼の疲れが取れると
ストレスの緩和にもなり、いらない眉間のシワ予防にもなります。
是非お試しください😊
