私の尊敬する先生から、
とても分かりやすく【免疫と体温】と【毛細血管と細胞】の話
お話をいただきました。
先生にご了承いただき、
その内容をそのままシェアさせていただきます。
今、不安で精神的に辛い方もいらっしゃると思うのですが
これはどんな根拠があるのだろう？
なぜ不安に感じるのだろう？と思う事を
と調べてみるのもいいし（私も調べもせずに不安ばかりでした）
今出来ることをやっていく時、気付くときだと思うのです。
とはいえ、私もまだまだ知らないことばかりです💦
そんな中、
武井由佳子先生の【免疫と体温】と【毛細血管と細胞】
とても勉強になったので、
よかったら是非読んでみて
実践してみていただきたいです(*´▽｀*)
やさしく書いてくださってますが、内容が濃ゆいので
２部に分けました。
まず、今日は、【免疫と体温】編からです(*^-^*)
★★★★★
コロナ対策 20年体質改善サロンしてきての自論（笑）
でも、ホントの話。
長いけど最後まで読んでね（笑)
実は46歳の わたしに白髪がない理由も これだから。
あっ！コロナに関係なかったね(笑)
【免疫力と体温を上げて
コロナにかからないカラダつくりしよっ】
風邪をひくと熱が出るよね😢
発熱するとしんどいから解熱剤を飲む…
この流れはできるだけ避けたい話。
（※特にコロナではイブプロフェンを 飲んでしまうと増殖する恐れが…
と 言われています。 本当かどうかはわかりません(;’∀’)）
なぜなら…
風邪ひいて体温が上がる（発熱する）のは
カラダの中に入ったウィルスなどを 攻撃することで
自分のカラダを守っているから💗
（免疫システムが活性化&防御反応）
逆に言うと、
36℃以下の低体温下では免疫力は 下がってしまって
ウィルスに負けてしまう(T_T)
低体温はよくないって言われてるけど
その理由のひとつが体温が低いと
免疫力が落ちて 風邪をひきやすくなったり
ウィルスに感染しやすくなったり
病気かかりやすい状態になってしまうから☟
「体温が1度上がると免疫力は5～6倍になる」
逆に 「体温が1度下がると免疫力は30％ダウンする」
理想的な体温は36.5～37℃だと の説があるんです。
そして 体内のさまざまな代謝を調整する
酵素は36℃～約40℃までは
比例して活性化して代謝を高めて体温を上げ
腸内環境をととのえて免疫力がアップします(*^^)v
で、わたしがオススメする
免疫力＆体温を上げる方法は ↓↓↓
①半身浴でカラダの芯から温まる
②味噌汁食べて腸内環境を整える
③ストレッチして筋肉を柔軟にして 全身の血流をよくする
まだたくさんあるけど 一度にたくさんはできないから
とりあえず基本的な上の３つは 頑張ってやってみて✨
★★★★★
是非、今晩からやってみていただきたいです(*^-^*)
明日は【毛細血管と細胞】編です。
明日も濃い内容です‼
