足のむくみはよく聞きますが、
手のむくみで困っている方も意外にいらっしゃいます。
手は心臓から足ほどではないですが、遠い部位であり
心臓より下の位置にあることが多いので、むくみやすいです( ；∀；)
【むくみ】は、
体内にある『水分』がリンパ管に戻らず、
細胞間に残ったままになっている状態です。
『水分』は、細胞間液といって、血液成分の一部ですが、
毛細血管から染みだして細胞に栄養を運び、
細胞からは老廃物を回収して、
静脈やリンパ管に戻ります。
筋肉の中に血管やリンパ管は通っているので、
●筋肉量が足りない方
●運動不足
●ストレスで血行が悪くなっている方
●冷え
●血圧が低い
などが考えられます。
身体の機能が落ちていることがお分かりいただけると思います。
足のむくみの場合は、
【第二の心臓】と言われているふくらはぎを
マッサージがいいとよく聞きますよね。
腕の場合も末端から『水分』が帰って来れないので
末端の手から動かすといいです。
①手をまっすぐ前に伸ばして胸より高い位置へ
そのまま手をグーパーする。
②手首のマッサージ
関節部分に血管やリンパ管が通っているので
マッサージすることで流れをよくする。
③自分の右と左の手の平を合わせて
指を一本ずつ絡めて（一人恋人つなぎ💦して）
指に指の根元を刺激しあう
☝この方法、今日のお客様とやってみて、むくみが軽くなることが分かりました‼
リンパの流れを良くしたいので、
続いて下記の❶～❸までするとさらにいいです☺
❶リンパの出口、鎖骨の周りのマッサージ
指をVにして、左の鎖骨なら右の手で
右の鎖骨なら左の手で中から外にスライドして刺激します。
❷脇をつまんで腋窩のリンパ節を緩める
❸手の先から❷へ流す
これは、むくみがあった時の緊急対処法です。
根本的に改善されたい方は、
身体の機能を整えていくことをお勧めします(*´▽｀*)
身体の機能を整えるなら、
身体の筋肉のバランスを整えましょう。
ピュリファーのメニューでしたら、
骨盤矯正トリートメントがおすすめです。
コロナ対策もお客様にもご協力いただき継続中です。
