お客様のとの会話で
『寝ても寝ても眠たい。』
逆に、『眠れない』と言う方もいらっしゃるし、
『背中や腰が重たい感じがする』
『疲れが取れない』
『顔がむくむ』と最近よく言われます。
施術中も、たくさんの方が背中が固くなっていらっしゃいます(ノД`)・゜・。
でも、施術を続けていくと、筋肉が柔らかくなって来て…
そして眠ってしまうようですね(^^♪
今年の秋は、台風が何度も来て、
残暑が続いたり、急に冷え込んだりと気温の変化も激しかったです。
夏使用の寝間着のままで寝ていたり、
冷たい物を今も飲み続けていると身体が冷えてしまいます。
身体が冷えると内臓の機能が低下して、体調を崩しやすくなってしまいます。
眠れなかったりすると、交感神経のバランスが崩れてしまって交感神経が優位に立つと
身体が戦闘体制になり、筋肉や器官に流れる血管がギュッと収縮してしまいます。
それで筋肉がこわばってしまい、痛みやだるさがでてくることもあります。
対策としては、
●規則正しい生活を送る。起床時間、就寝時間、食事の時間を決める。
●ゆっくりお風呂に浸かる
●お腹を温める
●身体を適度に動かす。
肩甲骨をぐるぐる回したり、ストレッチもいれるといいですよね。
結果、血行が良くなります。
●マッサージをする
これ、出来そうですか？
出来たら試してほしいのですが、
家族やパートナーに【秋バテ】の方がいらっしゃったり、
自分でもマッサージ出来たらいいと思いませんか？
そんな方の為に、理論もお話して、
セルフトリートメントのやり方までお伝えする
リンパって何？意外と知らないリンパの講座を１０月２９日(水)にやります!!
【秋バテ】を感じる方、周りにあてはまる方がいらっしゃる方、必見ですよ(*^-^*
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